Thứ Hai, 29 tháng 9, 2014
Nghe tai nghe (Headphone) nhiều bị đau tai hoặc điếc? phòng tránh!
Đeo tai nghe (tai phone, headphone) nhe nhạc liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày sẽ dẫn đến việc tế bào thần kinh trong ốc tai làm việc quá sức, gây suy giảm thính lực, thậm chí bị điếc
"Nếu một người vượt quá thời hạn đó trong một ngày và không sử dụng headphone trong những ngày tiếp theo thì họ sẽ không bị nguy cơ cao. Chỉ những người nghe quá 80% âm lượng trong 90 phút ngày này qua ngày khác, tháng này qua tháng khác thì mới bị ảnh hưởng", tác giả nghiên cứu Brian Fligor nói.
Nghiên cứu cũng phát hiện, những ai nghe nhạc ở 10-50% âm lượng trong một thời gian kéo dài cũng sẽ không gặp vấn đề. Tuy nhiên, nếu ai đó nghe ở âm lượng tối đa trong hơn 5 phút thì sẽ đối mặt với nguy cơ bị điếc. Kết quả này đúng với cả người lớn và trẻ con.
Sức nghe của tai sẽ giảm nếu mọi người tiếp xúc với âm thanh có cường độ 85– 90db liên tục trên hai giờ/ngày và kéo dài một đến hai năm. Hiện hầu hết các máy nghe nhạc đeo tai đều có công suất cực đại đến 120db, gây ra nhiều áp lực âm thanh trực tiếp đến tế bào thần kinh.
Một tai nghe thông thường có thể nâng tần số âm thanh ở 9 đê-xi-ben, mức âm lượng này khá lớn & đủ giúp các tín đồ âm nhạc có thể cảm nhận được âm thanh trung thực. Tuy nhiên đa phần những mẫu tai nghe nhỏ gọn này lại không che kín tai hoàn toàn do đó người thưởng thức âm nhạc tiếp tục bị tác động từ các âm thanh bên ngoài. Khi đó, hiển nhiên là người nghe sẽ phải tăng mức âm lượng cao hơn & đây chính là điều không tốt mà rất ít người có thể nhận thức được.
Nhiều người thường xuyên nghe nhạc to không nhận ra rằng việc suy giảm thính giác sẽ mất 10 năm để bộc lộ ra.
Phòng tránh
cách phòng ngừa:
- Tránh để âm lượng quá lớn, giữ sao để cường độ âm thanh không vượt qua 60% tính theo mức cao nhất. Khi làm được mức này bạn hoàn toàn nghe nhạc thoải mái mà không sợ tác động xấu gì đến tai.
- Chọn các loại tai nghe vừa với lỗ tai để không cần nâng volume do nhiễu của tiếng động từ ngoài. Hoặc không thì hãy nhớ rằng: nếu vặn volume càng to thì thời gian nghe càng nên được rút ngắn.
- Chọn các loại tai nghe vừa với lỗ tai để không cần nâng volume do nhiễu của tiếng động từ ngoài. Hoặc không thì hãy nhớ rằng: nếu vặn volume càng to thì thời gian nghe càng nên được rút ngắn.
- Hãy đeo những loại tai nghe ôm cả tai. Dạng headphone như vậy sẽ tránh không cho tạp âm bên ngoài khiến vào sự “trung thực” của âm nhạc, dù vậy mẫu tai nghe này lại có giá khá cao & cũng lớn do đó không dành được nhiều sự ưu ái những người sử dụng.
Mức âm thanh - Nguồn phát âm và khoảng cách tương đương để tùy chọn âm lượng cho tai nghe của mình:
180 dBA: Động cơ tên lửa khoảng cách 30m
150 dBA: Động cơ phản lực ở khoảng cách 30m
130 dBA: Ngưỡng đau tai khi bạn nghe âm thanh mức độ này
120 dBA: Máy bay cất cánh ở khoảng cách 100m, trong buổi biểu diễn Rock
110 dBA: Động cơ moto GP tăng tốc ở khoảng cách 5m
100 dBA: Động cơ thiết giáp ở khoảng cách 1m, hoặc giữa sàn nhẩy disco..
90 dBA: Động cơ của xe tải hạng nặng ở khoảng cách 1m
80 dBA: Âm thanh của máy bơm hay máy hút bụi ở khoảng cách 1m
70 dBA: Như âm thanh khi vụ tắc đường ở khoảng cách 5m
60 dBA: Giữa văn phòng làm việc hoặc tiệm ăn
50 dBA: Quán ăn thưa khách
40 dBA: Sự yên lặng khu dân cư vào ban đêm
30 dBA: Như sự im lặng trong nhà hát khi không có người nói
20 bBA: Tiếng xào xạc của lá cây lá
10 dBA: Hơi thở bình thường của một người ở khoảng cách 3m
0 dBA: Mức không thể nghe thấy gì
Nguyên nhân gây hại
180 dBA: Động cơ tên lửa khoảng cách 30m
150 dBA: Động cơ phản lực ở khoảng cách 30m
130 dBA: Ngưỡng đau tai khi bạn nghe âm thanh mức độ này
120 dBA: Máy bay cất cánh ở khoảng cách 100m, trong buổi biểu diễn Rock
110 dBA: Động cơ moto GP tăng tốc ở khoảng cách 5m
100 dBA: Động cơ thiết giáp ở khoảng cách 1m, hoặc giữa sàn nhẩy disco..
90 dBA: Động cơ của xe tải hạng nặng ở khoảng cách 1m
80 dBA: Âm thanh của máy bơm hay máy hút bụi ở khoảng cách 1m
70 dBA: Như âm thanh khi vụ tắc đường ở khoảng cách 5m
60 dBA: Giữa văn phòng làm việc hoặc tiệm ăn
50 dBA: Quán ăn thưa khách
40 dBA: Sự yên lặng khu dân cư vào ban đêm
30 dBA: Như sự im lặng trong nhà hát khi không có người nói
20 bBA: Tiếng xào xạc của lá cây lá
10 dBA: Hơi thở bình thường của một người ở khoảng cách 3m
0 dBA: Mức không thể nghe thấy gì
Nguyên nhân gây hại
- Sử dụng tai nghe loại In-Ear headphones (nhét trong tai) có kích cỡ không phù hợp với tai.
- Với các loại tai nghe On-ear Headphones (úp vào tai) nhưng nghe với mức âm thanh quá lớn trong thời gian dài.Thính giác của bạn sẽ bị hỏng nếu thường xuyên nghe nhạc mạnh hơn 90 phút mỗi ngày bằng tai nghe từ máy chơi nhạc kỹ thuật số.
Nghiên cứu trên 100 sinh viên đã phát hiện, những ai nghe nhạc với 80% dung lượng âm thanh, tại điểm mà âm thanh được cho là to, thì không nên vượt quá 90 phút mỗi ngày.
- Với các loại tai nghe On-ear Headphones (úp vào tai) nhưng nghe với mức âm thanh quá lớn trong thời gian dài.Thính giác của bạn sẽ bị hỏng nếu thường xuyên nghe nhạc mạnh hơn 90 phút mỗi ngày bằng tai nghe từ máy chơi nhạc kỹ thuật số.
Nghiên cứu trên 100 sinh viên đã phát hiện, những ai nghe nhạc với 80% dung lượng âm thanh, tại điểm mà âm thanh được cho là to, thì không nên vượt quá 90 phút mỗi ngày.
"Nếu một người vượt quá thời hạn đó trong một ngày và không sử dụng headphone trong những ngày tiếp theo thì họ sẽ không bị nguy cơ cao. Chỉ những người nghe quá 80% âm lượng trong 90 phút ngày này qua ngày khác, tháng này qua tháng khác thì mới bị ảnh hưởng", tác giả nghiên cứu Brian Fligor nói.
Nghiên cứu cũng phát hiện, những ai nghe nhạc ở 10-50% âm lượng trong một thời gian kéo dài cũng sẽ không gặp vấn đề. Tuy nhiên, nếu ai đó nghe ở âm lượng tối đa trong hơn 5 phút thì sẽ đối mặt với nguy cơ bị điếc. Kết quả này đúng với cả người lớn và trẻ con.
Chân lí Giá trị sống
Có bao giờ bạn tự hỏi giá trị thực của cuộc sống không? Tại sao cả đời người, chúng ta cứ mê mải đi tìm, trăn trở suy nghĩ về ý nghĩa và giá trị của nó?
Phải chăng …
Cuộc sống là một đường chạy marathon dài vô tận, nếu ta không cố gắng thìsẽ mãi bị bỏ lại ở phía sau và không bao giờ tới đích.
Cuộc sống là một đường chạy vượt rào, nếu ta không cố gắng ta sẽ không thể vượt qua bất kỳ rào cản nào.
Cuộc sống là một đường chạy nước rút, nếu ta không cố gắng ta chỉ là người chạy cuối cùng.
Cuộc sống là một đường chạy tiếp sức, biết giúp đỡ nhau chúng ta sẽ chiến thắng.
Vậy cuộc sống của bạn là đường chạy nào?… Hay là tất cả?…
Phải chăng …
Cuộc sống là một đường chạy marathon dài vô tận, nếu ta không cố gắng thìsẽ mãi bị bỏ lại ở phía sau và không bao giờ tới đích.
Cuộc sống là một đường chạy vượt rào, nếu ta không cố gắng ta sẽ không thể vượt qua bất kỳ rào cản nào.
Cuộc sống là một đường chạy nước rút, nếu ta không cố gắng ta chỉ là người chạy cuối cùng.
Cuộc sống là một đường chạy tiếp sức, biết giúp đỡ nhau chúng ta sẽ chiến thắng.
Vậy cuộc sống của bạn là đường chạy nào?… Hay là tất cả?…
Than thở
Than thở thì vẫn cứ than thở. Bấy nhiêu người trên thế giới này đạt được cái cảnh giới mỗi khi có chuyện ko vui là nghĩ đến những hình ảnh trên? Những bức ảnh kia là những bài học, nhưng vấn đề là ở giai đoạn nào trong cuộc sống ta chỉ biết nhìn và chua xót, và đến giai đoạn nào thì ta thực sự áp dụng, thấu hiểu được nó? Hay rên vẫn cứ rên, than thở vấn cứ than thở?
đôi lúc con người cứ tham lam, không coi trọng, than phiền những gì mình đang có mà không biết có biết bao nhiêu người số phận bất hạnh, mong muốn biết bao được như họ dù là một phần rất nhỏ. Con người đúng là một sinh vật tồi tệ nhất
đôi lúc con người cứ tham lam, không coi trọng, than phiền những gì mình đang có mà không biết có biết bao nhiêu người số phận bất hạnh, mong muốn biết bao được như họ dù là một phần rất nhỏ. Con người đúng là một sinh vật tồi tệ nhất
Vị cà phê
Latte - Tâm hồn thành thị ...
Mình chỉ là ly cafe latte nhẹ nhàng, hay mộng mơ, yêu sự lãng mạn và người biết thưởng thức sẽ là người cảm nhận được vị đắng nhẹ của cafe trong cái ngọt dịu của kem sữa tươi như thấy được một tâm hồn tinh tế đằng sau cái vẻ mộng mơ của mình!
Mình chỉ là ly cafe latte nhẹ nhàng, hay mộng mơ, yêu sự lãng mạn và người biết thưởng thức sẽ là người cảm nhận được vị đắng nhẹ của cafe trong cái ngọt dịu của kem sữa tươi như thấy được một tâm hồn tinh tế đằng sau cái vẻ mộng mơ của mình!
Hãy thử trải lòng, nếu bạn có thể, cuộc sống sẽ tốt hơn rất nhiều...
Tại vì sao người ta lại có thể viết ra những câu từ, văn thơ đầy xúc cảm. Những mảng truyện riêng tư gần gũi với đời sống thực tại đầy tính nhân văn cũng như giàu tình cảm. Đó là những câu chuyện, những bài học mà chính người viết đã từng chứng kiến hoặc có thể chính bản thân họ đã từng trải qua, và cũng có thể chỉ là những luồng ý tưởng chợt lóe sáng ngang qua đầu với những sự việc vô tình biết đến, bắt gặp phải đâu đó. Có rất nhiều lý do để người ta có thể viết, nhưng không phải ai cũng có thể viết ra được những lời hay ý đẹp. Chỉ có tâm tư, tình cảm và 1 phần sự cảm nhận thực thụ thì mới có thể trải lòng mình ra.
Còn tôi, tôi viết vì những sự trải nghiệm của chính bản thân mình. Viết vì những con người đang hiện hữu xoay quanh tôi và viết vì những tình cảm vui buồn của những chặng đường đã trải qua với những cung bậc cảm xúc khác nhau trong thế giới đầy mê hoặc và nhiều thử thách. Tôi không nghĩ mình thích viết, không nghĩ mình có khả năng để người được nghe, người đọc thấy,có thể đủ kiên nhẫn để cùng tôi đi hết câu chuyện. Tuy nhiên, cũng chẳng hiểu lí do vì sao tôi vẫn muốn viết ra.
Với tôi, "luận bất thành văn". Chỉ là những câu chữ tôi cố sắp xếp sao cho thật suôn sẻ, sao cho thật ngắn gọn súc tích. Đôi lúc có chút bay bổng, chứ chẳng hề nghĩ rằng mình sẽ được gọi với 2 chữ "tác giả". Tôi nghĩ đến thời điểm mình muốn viết, có lẽ đã rất lâu rồi, lâu đến nỗi tôi không biết chính xác vào thời gian nào trước đây. Nhưng những tất bật của công việc, những lo toan của cuộc sống tự lập khiến tôi chẳng còn thời gian để ngồi ngẫm nghĩ hàng giờ rồi kể về những trải nghiệm của bản thân. Chỉ là thi thoảng những dòng tâm sự ngắn ngủi, đôi lời muốn nói với ai đó mà chẳng thể thốt lên thành tiếng. Thì lúc đó tôi viết vội lên những trang mạng xã hội mà giới trẻ vẫn luôn cập nhật. Trước đây là blog 360, còn bây giờ là facebook.
Và đến lúc này đây, với riêng bản thân tôi, khi trong lòng đã thấm đậm nhiều trải nghiệm, bước qua những đắng cay ngọt bùi của cuộc sống. Dù không hẳn là tất cả, không hẳn đã quá từng trải nhưng cũng đủ để tôi nhận ra. Để có thể cầm bút thì ít ra trong lòng đã chất chứa quá nhiều nỗi niềm. Đã quá cố gắng gượng để che đậy. Mạnh mẽ ư? Để được gì? Đổi lại cũng chỉ là những mất mác tổn thương cho riêng mình.
Là con gái, tôi nhìn nhận những người bạn xung quanh mình. Tìm hiểu những câu chuyện của họ, những vui buồn mà họ đang có. Những lời khuyên, những điều tốt đẹp tôi tự vẽ ra cho họ, chỉ đơn giản để giúp họ thoát ra những mớ hỗn độn của nỗi buồn đang lấn áp. Tôi tự cảm thấy mình đã làm rất tốt, và họ cũng đã hi vọng có thể mạnh mẽ được như tôi. Tôi đem những điều đó để viết ra, vì tôi biết đâu đó trong thế giới nhỏ bé giữa hơn 7 tỉ người này cũng đang và sẽ có rất nhiều con người cần được quan tâm, và cần hiểu được giá trị của bản thân mình như thế.
Là con gái, tôi cũng cần được sự yêu thương, quan tâm. Cần được ai đó ở cạnh bên chia sẻ, rong ruổi cùng tôi trong những tháng ngày của tuổi trẻ. Yêu và được yêu. Tôi cũng đã trải qua những đớn đau của cái gọi là sự yêu đó, rồi lại được hạnh phúc. Tình yêu vốn dĩ là những điều mà con người vốn không bao giờ lường trước được sự việc. Có thể nay đang hạnh phúc vui vẻ, mai đã phải vật vã buông tay nhau. Làm gì có chuyến xe nào để chở ta quay trở lại cái mốc thời gian khi ta còn thơ dại. Làm gì có cánh cửa thần kì để ta bước qua, sữa chữa những lỗi lầm ở quá khứ. Chỉ còn biết nói Giá Như, Nếu Có Thể...
Yêu rồi lại yêu, chỉ là sau mỗi lần đỗ vỡ tôi lại trưởng thành hơn trong suy nghĩ. Tôi lại được học thêm những kinh nghiệm để bản thân thể hiện tốt hơn đối với người sau. Và tôi lại đem những điều mình nghĩ cũng như đã từng trải qua trải lòng mình lên cho mọi người. Đôi khi những suy nghĩ, những lời tôi nói rất thiết thực đối với những ai cảm thấy có phần nào đó tương đồng.Tôi biết chắc rằng những lời khuyên của chính mình đối với người khác đôi khi lại phản tác dụng với bản thân.Thế nên,tôi cũng cần nhiều sự giúp đỡ từ những con người giống như tôi. Tôi cũng cần những lời khuyên, những trải nghiệm và cách khắc phục vượt qua sóng gió.
Vậy còn bạn? Hãy thử trải lòng mình ra đi, tôi tin chắc bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều nếu cứ cố đè nén trong lòng. Nếu là vui thì hãy để mọi người cùng hân hoan niềm vui đó cùng bạn. Còn là chuyện buồn, hãy để nó toát hết ra, và suy nghĩ những hướng tích cực hơn, dù chỉ là văn nói, viết. Nhưng ít nhiều ta cũng đủ mạnh mẽ để nghĩ đến, chỉ là chầm chậm mà thực hiện thôi. Và tôi nghĩ cũng chính vì thế, chúng ta mới cần đếnnhau để san sẻ những điều đang xoay tròn quanh ta. Bởi trong thế giới mạng này, giữa vô vàn con người,tôi biết sẽ có những người may mắn hơn tôi, cũng có những người bất hạnh hơn. Điều quan trọng là hãy học cách chấp nhận những gì mình đang có,cố gắng và học hỏi thêm để tốt hơn mà thôi.
Tracy Nguyen -
Tình yêu cũng chỉ là một dạng của thói quen...
Thói quen không có nghĩa là mãi mãi... Người ta có thể thay đổi thói quen hoặc từ bỏ một thói quen nào đó... Hay người ta lại quay đầu tìm lại thói quen cũ kĩ, để rồi như con nghiện... nếu quay đầu lại với con đường cũ nghĩa là không bao giờ từ bỏ được...
Tôi từng có thói quen uống café sữa nhưng lại luôn dặn người bán lấy ít sữa. Tôi cũng từng có thói quen thức đêm và ngủ ngày. Tôi cũng từng thích mặc áo màu trắng, đến nổi tủ đồ tôi chỉ toàn trắng... cũng từng có thói quen đeo ba lô ngược hoặc chỉ đeo một bên mặc cho ba lô có nặng cả tạ cũng vậy... Đặc biệt tôi có sở thích mang giày dây giống như giày bộ đội và luôn luôn đạp lên quai giày. . Tôi cũng từng có thói quen lảm nhảm những khi trời mưa mà ngồi một mình... một là ngồi viết tự kỉ, hai là sẽ nhắn tin dấu ba chấm cho vài đứa bạn thân để tụi nó nghĩ ngợi chơi... Đó gọi là thói quen. . Tôi cũng từng nghĩ mình không bao giờ bỏ được những thói quen ấy được... Nhưng chẳng phải thói quen là do mỗi người lặp đi lặp lại tạo ra sao... Và cái gì do con người tạo ra thì cũng có "cách chữa trị".
Tình yêu cũng là một dạng của thói quen. Những người thương nhau, họ thường gặp nhau, rồi dần tạo thành quen và vô tình họ nghĩ đối phương là hơi thở của họ. Giống như những ai có thói quen uống cafe vào mỗi sáng... Nếu ngày nào không uống thì cứ như dân nghiện, cảm thấy thiếu cái gì đó, không có phấn khởi làm việc.
Thói quen không có nghĩa là mãi mãi... Người ta có thể thay đổi thói quen hoặc từ bỏ một thói quen nào đó. Tôi cũng từng thấy cha tôi cai thuốc lá. Đó là cả một sự cố gắng... bỏ dần và bỏ dần... hút ít, rồi dừng hẳn. Ông đã phải thay thế bằng thói quen ăn ngọt. Mỗi lần thèm thuốc là ông sẽ ăn đồ ngọt. Tình yêu cũng vậy... là thói quen. Khi mất đi người ta thấy hụt hẫng vô cùng. Giống như con nghiện đang say thuốc mà buộc phải cai nghiện, vật vã vô cùng. Nhưng có thói quen nào là không thể từ bỏ... chỉ là do quyết tâm con người ta đến đâu. Thậm chí khi người ta nghiện thuốc người ta còn có thể cai, chỉ sợ là con người ta có dám bỏ xuống cái thói quen của tình yêu cũ để nắm lấy thói quen mới không thôi... Hay người ta lại quay đầu tìm lại thói quen cũ kĩ, để rồi như con nghiện... nếu quay đầu lại với con đường cũ nghĩa là không bao giờ từ bỏ được.
Ne Ne -
27-9-2014 Một đám ma trong xóm lúc khuya
27/9
Đôi lúc cũng khóc chứ, bật dậy lúc khuya tầm 4h . Tiếng kèn trống inh ỏi.
Nhạc Tây quá hay,không đành lòng ngủ được, cũng phải mó đầu ra để tơm hớp chuyện gì, chả ai nước mắt thương tâm, vì chả thể nào não lòng được cái tiếng đàn tây xập xình "Trở về cát bụi" lên xuống y như nhạc hội, mấy chú đôi tay lực lưỡng nhấc bổng cái rương vàng lên. Đôi lúc cũng ngạc nhiên,ở đâu, chả thấy lại nghe hòa tấu hay đến thế. Mọi người vội vội vàng vàng, tay sách nách mang, quờ quạng trong đêm tối, chỉ để kịp lên đường, ai ai cũng áo, quần ,mũ trắng đưa người lên xe bông. Xe đầy bông. Ánh đèn dầu chớp chớp vài phát rồi nườm nượp bóng xe hăm mươi mấy chỗ nối tiếp nhau, như dự hội cưới chuột. Lướt nhanh, nhanh đến nỗi. Chả kịp để ai đó hưởng được chút âm sắc nhạc Tây nữa.
Sống trên đời cũng phải chạy thật nhanh! Vậy đó
http://mp3.zing.vn/bai-hat/Nhac-dam-ma-Nhac-Tay-1-Tro-Ve-Cat-Bui-Long-Me-Doi-Nhac-Tieu-Tu-Thien-Vinh-Binh-Go-Cong-Tay-Tien-Giang/IW9ICCU9.html
Chà ấm áp quá, thì ra mình vẫn còn hơi ấm. :)) ngủ tiếp! 28 rồi
Kiếp người trôi nhanh như gió thoảng! Mỏng manh đến nỗi không định được ngày mai. Đừng để kiếp lụi tàn không chút bận, không có mảnh giá trị với mọi người.
Khóc không kịp làm gì cho mình, và cho ai đó.
Luyến tiếc, tha thứ, mong nhớ, ân hận, ... sống liều cũng được, đừng để mọi thứ đẩy đi xa, lúc không nhận ra mình đang ở đâu, không cảm nhận có tồn tại hạnh phúc, vì nó đã biến mất theo thời gian.
Khóc thì đã muộn,
P/s : Reminder
Đôi lúc cũng khóc chứ, bật dậy lúc khuya tầm 4h . Tiếng kèn trống inh ỏi.
Nhạc Tây quá hay,không đành lòng ngủ được, cũng phải mó đầu ra để tơm hớp chuyện gì, chả ai nước mắt thương tâm, vì chả thể nào não lòng được cái tiếng đàn tây xập xình "Trở về cát bụi" lên xuống y như nhạc hội, mấy chú đôi tay lực lưỡng nhấc bổng cái rương vàng lên. Đôi lúc cũng ngạc nhiên,ở đâu, chả thấy lại nghe hòa tấu hay đến thế. Mọi người vội vội vàng vàng, tay sách nách mang, quờ quạng trong đêm tối, chỉ để kịp lên đường, ai ai cũng áo, quần ,mũ trắng đưa người lên xe bông. Xe đầy bông. Ánh đèn dầu chớp chớp vài phát rồi nườm nượp bóng xe hăm mươi mấy chỗ nối tiếp nhau, như dự hội cưới chuột. Lướt nhanh, nhanh đến nỗi. Chả kịp để ai đó hưởng được chút âm sắc nhạc Tây nữa.
Sống trên đời cũng phải chạy thật nhanh! Vậy đó
http://mp3.zing.vn/bai-hat/Nhac-dam-ma-Nhac-Tay-1-Tro-Ve-Cat-Bui-Long-Me-Doi-Nhac-Tieu-Tu-Thien-Vinh-Binh-Go-Cong-Tay-Tien-Giang/IW9ICCU9.html
Chà ấm áp quá, thì ra mình vẫn còn hơi ấm. :)) ngủ tiếp! 28 rồi
Kiếp người trôi nhanh như gió thoảng! Mỏng manh đến nỗi không định được ngày mai. Đừng để kiếp lụi tàn không chút bận, không có mảnh giá trị với mọi người.
Khóc không kịp làm gì cho mình, và cho ai đó.
Luyến tiếc, tha thứ, mong nhớ, ân hận, ... sống liều cũng được, đừng để mọi thứ đẩy đi xa, lúc không nhận ra mình đang ở đâu, không cảm nhận có tồn tại hạnh phúc, vì nó đã biến mất theo thời gian.
Khóc thì đã muộn,
P/s : Reminder
Chủ Nhật, 28 tháng 9, 2014
ASP 3 lớp A-Z - ASP MVC 5
http://hoccungdoanhnghiep.vn/noi-dung/huong-dan-phat-trien-website-ban-hang/
http://www.khamphacntt.com.vn/aspnet-huong-dan-su-dung-dieu-khien-gridview-c-step-by-step-phan-1.html
MVC5
http://asp.net.vn/Default.aspx?tabid=63df43f7-b93b-41a6-9ca2-f2de09a51977&mid=8590fe2f-4707-4027-bd1f-24db3344f0ee&itemid=984&page=Detail
https://www.youtube.com/watch?v=Lp7nSImO5vk
ví dụ mẫu MVC5
http://asp.net.vn/Default.aspx?tabid=63df43f7-b93b-41a6-9ca2-f2de09a51977&mid=8590fe2f-4707-4027-bd1f-24db3344f0ee&categoryid=94004&page=Item
lí thuyết
http://www.codeproject.com/Articles/838365/Basic-Csharp-OOP-Concept
http://www.khamphacntt.com.vn/linh-vuc/aspnet.html
http://www.khamphacntt.com.vn/aspnet-huong-dan-su-dung-dieu-khien-gridview-c-step-by-step-phan-1.html
MVC5
http://asp.net.vn/Default.aspx?tabid=63df43f7-b93b-41a6-9ca2-f2de09a51977&mid=8590fe2f-4707-4027-bd1f-24db3344f0ee&itemid=984&page=Detail
https://www.youtube.com/watch?v=Lp7nSImO5vk
ví dụ mẫu MVC5
http://asp.net.vn/Default.aspx?tabid=63df43f7-b93b-41a6-9ca2-f2de09a51977&mid=8590fe2f-4707-4027-bd1f-24db3344f0ee&categoryid=94004&page=Item
lí thuyết
http://www.codeproject.com/Articles/838365/Basic-Csharp-OOP-Concept
http://www.khamphacntt.com.vn/linh-vuc/aspnet.html
Làm trắng hiệu quả đi kèm trị mụn, giảm thâm, giảm nhăn
1. Làm đẹp da:
a. Làm trắng da:
Cách tốt nhất là đắp mặt nạ. Nhớ là phải đắp thường xuyên thì mới có tác dụng. Ai da trắng bắt nắng mà đen thì sau khoảng 1- 2 tháng thì có thể không cần đắp nữa. Nhưng ai da đen bẩm sinh thì không đắp nữa là đen lại đó nha.
Em đã áp dụng khá nhiều công thức nhưng nghiệm thấy 2 cách sau hiệu quả nhất.
Cách 1: Mặt nạ mướp tươi
Công dụng: Trắng da, mát da, mịn da. Phù hợp với mọi loại da.
Nguyên liệu:
- 1 quả mướp tươi ( mướp hương là tốt nhất ), chọn quả nào nhỏ, đặc ruột, ít hột thôi ( cho đặc, dễ đắp).
Cách dùng: Gọt vỏ, xay nhuyễn bằng máy say sinh tố ( đừng chị em nào giã nhé, khó đắp lắm ). Lấy ra đắp trực tiếp lên mặt ( không dùng giấy đắp mặt đâu vì loại này đặc, không thấm qua giấy đâu). Đắp 30 phút rồi rửa mặt bằng nước sạch. ( Đắp mát lắm, lại không bẩn đâu )
Tần suất đắp: 2-3 lần/ tuần. Ai da đen thì 1 tháng thấy trắng hẳn ra, mịn hẳn ra. ( ngày xưa em đắp được 1 tháng thì hàng xóm thi nhau sang nhà hỏi thăm bí quyết vì thấy em trắng ra trông thấy đấy ).
Cách 2: Mặt nạ chanh - dưa chuột
Công dụng: Trắng da, sạch da, kháng viêm hỗ trợ trị mụn, bớt nhờn. Đặc biệt phù hợp với da dầu và da hỗn hợp.
Nguyên liệu:
- 2 quả dưa chuột loại quả nhỏ, đặc ruột ít hột. ( thực ra chỉ cần 1 quả thôi nhưng 1 quả cho vào máy khó xay lắm nên chơi 2 quả cho dễ xay).
- 1 quả chanh hoặc dấm gạo ( đừng dùng dấm thanh nhé)
Cách dùng:
- Gọt vỏ xay nhuyễn. Cho thêm 1 thìa nước cốt chanh hoặc dấm gạo, trộn đều.
- Đắp lên mặt ( đắp trực tiếp cũng được nhưng hơi loãng, dễ bị chảy nước, nên tốt hơn hết là nên đắp bằng mặt nạ giấy ) chừng 30 phút rồi rửa sạch.
Tần suất: 2-3 lần/tuần. Sau 1 tháng thấy hiệu quả.
Chú ý là cả 2 cách trên, ngay sau khi rửa mặt sẽ thấy mặt trắng bóc ngay. khoảng 30-60 phút sau sẽ đen như cũ. Chừng 1 tháng thì da sẽ trắng hẳn ra trông thấy, mịn màng và mát. Sướng lắm. Em đã làm và cực kì hiệu quả. Đảm bảo luôn. Có thể luân phiên cả 2 cách thoải mái.
b. Trị mụn:
Chú ý là trị mụn không giống trắng da, tùy cơ địa mỗi người mà hiệu quả sẽ khác nhau. Em chỉ nêu ra kinh nghiệm của em thôi nhá. Có cách hiệu quả có cách em thấy không hiệu quả cũng xin chia sẻ luôn.
Xông mặt: Lấy cành, cọng rau ngót, nấu nước đun sôi rồi lấy cái khăn to trùm lại để xông mặt. 1 lần/tuần.
Đắp mặt: Có nhiều loại mặt nạ khác nhau có thể dùng
Cách 1: Mặt nạ đu đủ xanh.
Mua đu đủ xanh, rửa sạch, để cả vỏ xay nhuyễn đắp trực tiếp lên mặt, 30 phút rửa sạch mặt.
Công dụng kháng viêm, trị mụn, se lỗ chân lông.
Hiệu quả: Em đã đắp rồi, đắp lên mặt sẽ xót và rát kinh khủng vì nhựa đu đủ xanh sát trùng rất ghê. Có lần em đắp bằng đu đủ hái từ trên cây xuống, đắp xong mặt đỏ hết cả 1 đem mới hết đấy. Nên chị em mua loại nào xanh nhưng đừng có tươi quá kẻo mà lãnh đủ đấy.
Tuy rát nhưng em thấy khá tốt. 1 tuần chỉ nên đắp 1 lần thôi. Mỗi lần dùng mua 1 quả, không để lâu được đâu vì nó khô hết nhựa đấy.
Cách 2: Mặt nạ ngải cứu.
Lấy lá ngải cứu non xay nhuyễn, lấy nước xoa lên mặt 10-15 phút rồi rửa sạch. Mỗi ngày 1 lần. Công dụng kháng viê, trị mụn.
Hiệu quả: Chú ý là lần đầu em tham quá, nghĩ càng nhiều càng tốt nên đã lấy cả bã, đắp hết lên mặt chừng 30 phút. Kết quả là đắp xong rửa mãi chả thấy hết xanh. Chị em nào áp dụng thì nhẹ tay thôi nhá. Chủ yếu là nước ngải cứu xoa xoa lên mặt thôi. Cách này em thấy cũng khá tốt.
Cách 3: Đắp mặt nạ cà chua - sữa chua:
1 quả Cà chua lột vỏ xay nhuyễn, trộn với 2 thìa sữa chua ( loại không đường, dùng sữa chua vinamilk í ). Đắp trực tiếp lên mặt. 30 phút sau rửa sạch. 2-3 lần/tuần. Đắp lên mặt thấy mát và hơi râm ran, cũng sướng.
Hiệu quả: Em thích mặt nạ này vì đắp khá thích nhưng mà em chưa dùng lâu dài, có mỗi 1 tuần nên chưa thấy hiệu quả đâu cả. Chỉ thấy sướng thôi ^^.
Cách 4: Mặt nạ cà rốt - sữa chua
Gọt vỏ nửa củ cà rốt ( hoặc cả củ cũng được), cắt nhỏ xay nhuyễn, trộn thêm sữa chua. Công thức là chừng nửa bát con cà rốt xay thì 2 thìa sữa chua. Đắp trực tiếp lên mặt 30 phút rửa sạch. Tuần đắp 2-3 lần.
Hiệu quả: Có tác dụng kháng viêm trị mụn, chống mụn, đặc biệt làm mờ vết thâm do mụn gây ra. Em đắp thấy mát, sướng, hỗn hợp này cũng không loãng quá không đặc quá nên dễ trát lên mặt. Dùng thấy công hiệu phết. Nhưng nhớ là kiên trì nhé. Khoảng 3-4 tuần thì hiệu quả.
Cách 5: Mặt nạ lô hội.
Ra hàng bán cây cảnh nào đó, mua lấy 2 chậu lô hội về ( hồi em mua là 25k/chậu. rẻ mà). Cắt lấy lá lô hội, gọt hết lớp vỏ bên ngoài, lấy phần lõi cắt lát thật mỏng. Đắp từng lát lên mặt. 30 phút sau gỡ ra rửa sạch mặt. 2-3 lần/tuần. Mỗi lần chỉ cần 3-4 lá là đủ thôi nhé, các chị đừng có cắt cả cây mà phí. Lá của nó hơi dài, chị cắt ngang thành từng khúc cho dễ đắp.
Hiệu quả: Công dụng trắng da, trị mụn, mờ vết thâm do mụn.
Em chưa thử cách này mà em họ em làm rồi. Mặt nó từ một đứa mụn cám, mụn đầu đen, mụn bọc cộng với vết thâm lỗ chỗ, sau 1 tháng đã láng mịn trắng trẻo, mụn bọc hết, mụn cám và mụn đầu đen giảm đáng kể đấy, còn trắng da nữa chứ.
Tuy nhiên cách này hơi mất công ngồi gọt vỏ lô hội nên em lười không làm. Chú ý là phải gọt hết vỏ đi, dính vỏ vào mặt là ngứa đấy. ( người ta bảo thế nhưng em thấy dính vào mặt em cũng không ngứa ^^ )
c. Giảm nhăn: Mặt nạ bí đỏ, mật ong.
Mua bí đỏ ( 1 quả chị có thể dùng cả tháng ). Cắt 1 miếng nhỏ giã chắt lấy nước cốt, trộn với 1 chút mật ong ( loại nguyên chất thật í nhá), xoa đều lên mặt, tranh thủ mát xa mặt trông 5 phút rồi để nguyên trong 20 phút thì rửa sach. Mỗi ngày làm 1 lần.
Hiệu quả: Công dụng mịn da, giảm nhăn, da hồng hào. Cả nhà em đã áp dụng thử. Mẹ em cũng bớt nhắn, em và mấy đứa em thì da mịn và hồng hào hơn. Sướng. Cách này đơn giản mà hiệu quả.
2. Dành cho mắt:
a. Giảm nhắn mắt: Mặt nạ trứng gà mật ong
Đập 1 quả trứng gà, lấy lòng đỏ, nên dùng trứng gà ta vì lòng đỏ sẽ đặc. Trộn lòng đỏ với 1 chút mật ong. Lấy 1 thìa dầu ăn. Chấm 2 đầu ngón tay áp út vào dầu ăn rồi thoa lên mắt, mát xa đều 2 bên mắt chừng 2-3 phút. Rồi chấm hỗn hợp trứng gà mật ong thoa lên mắt, chú ý phần đuôi mắt da bị nhăn thì phải thoa theo chiều dọc. Tránh thoa nhiều quá kẻo nó chảy xuống mặt.
Để như vậy 2 tiếng rồi rửa sạch mặt. Nếu chị em nào không có tật nhăn mặt khi ngủ thì có thể để qua đêm. Chú ý nếu vừa ngủ vừa đắp,khi ngủ mà nhăn thì sáng dậy nếp nhăn sẽ càng rõ hơn. 2 ngày 1 lần nhá.
Hiệu quả: Rất tuyệt. Em thấy đỡ nhăn ngay lần đầu tiên. Nhưng nếu không kiên trì làm tiếp thì cũng chả được lâu. Nên chị em kiên trì nhá.
b. Giảm thâm mắt:
Cách 1: Đắp khoai tây sống:
Cắt lát khoai tây sống đắp lên mặt. Đây là cách làm phổ thông. Em thấy cũng khá hiệu quả. Nhưng mỗi lần cắt phải cỗ cắt lát thật là mỏng, sau đó lại để củ khoai tây sang hôm sau cắt tiếp, em thấy cứ không ổn nên đã thử cách khác và thấy hiệu quả hơn.
Đó là: Cho khoai tây sống vào máy xay xay nhuyễn chắt lấy nước rồi xoa lên mắt, mát xa mắt 5 phút rồi nằm nghỉ trong vòng 30 phút. Mỗi ngày làm 1 -2 lần. Cách này công dụng rất tốt.
Chú ý: Em đã thử hấp chín khoai tây rồi đắp vào mắt nhưng thấy dấp dính khó chịu lắm. Em không thích cách này lắm nên không dùng lâu dài, không biết có hiệu quả không. Chị em thích thì cứ thử nhé.
Cách 2: Đắp táo sống:
Mua táo tàu ( loại táo to í) cắt lát đắp lên mắt chừng 20 phút thì bỏ ra. Mỗi ngày làm 1-2 lần.
Hiệu quả: Em thấy cũng có hiệu quả đấy nhưng không tốt bằng khoai tây.
Cách 3: Dùng túi trà lọc
Uống trà lọc xong cho vào tủ lạnh chừng 15 phút rồi lấy ra đắp lên mắt chừng 20 phút rồi dậy.
Hiệu quả: Em đã thử nhưng thấy không hiệu quả nhanh nên rã đám không xài cách này nữa.
3. Giảm béo:
Cách 1: mát xa giảm béo bằng gừng tươi.
Mua 1 kg gừng giã nhỏ hoặc xay nhuyễn, ngâm với 1lit rượu trắng. Ngâm 15 ngày xong lấy rượu đó ra xoa lên vùng cần giảm béo. ( Nếu chị em nào muốn công hiệu nhanh hơn nữa thì giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo nhá. Ở nhà em giã nước gừng này cho vào chai xịt khử mùi đã hết, cho vào tủ lạnh. Mỗi lần cần dùng lấy ra để cho bớt lạnh 1 chút rồi xịt vào bụng, he he ^^).
Sau đó đeo găng tay nilon vào rồi mắt đầu mát xa. Các chị có thể tìm đọc vài bài mát xa nào đó, hoặc như em thì em cứ dùng 2 bàn tay đặt ngược chiều nhau, 1 bàn tay ở trên rốn, 1 bàn tay dưới rốn, xoathành hình vòng tròn rồi lại đổi chiều, rồi bóp véo tí hai bên thành bụng, xoa bóp tí phần lưng ^^).
Matxa tầm 15-20 phút thì lấy khăn ướt lau thật sạch. Nếu làm trước khi tắm là tốt nhất.
Chú ý: Mỗi ngày làm 1 lần cũng được, 2-3 lần/tuần cũng được. Nhưng chú ý là phải rửa sạch sau khi mát xa, vì gừng rất nóng, nếu lau không sạch thì da mặt có thể nổi mụn vì nóng quá đấy.
Nếu chị nào có đai quấn nóng hoặc đai mát xa thì có thể làm cách sau. Sau khi mát xa rồi lấy nilon ( ngoài hàng có bán nilon cuốn bụng) cuốn vào, rồi quấn đai vào bật lên cho chạy.
Hiệu quả: Cách này hiệu quả rất tốt, nếu chị em nào giỏi tài mát xa sẽ thấy hiệu quả ngay sau 3 ngày. Thường thì làm khoảng 1-2 tháng sẽ giảm được số đo nhanh lắm nha.
Cách 2: Uống nước lá cà phê:
Cách này chắc trên này chị em đều biết.
Lấy lá cà phê tươi hoặc khô đun lấy nước uống thay nước lọc.
Hiệu quả: Em thấy hiệu quả khá tốt, chỉ phải cái là hơi khó ngủ và da có vẻ tối đi, không được hồng hào.
Cách 3: Uống nước rau cần lá dứa:
2 bó rau cần ta rửa sạch cắt khúc, 2 lá dứa dài hoặc 1 cụm lá dứa nhỏ, 1 quả dứa xanh gọt vỏ cắt mắt nhưng không bỏ lõi, ( có thể mua quả dứa mà trên đầu nó vẫn còn lá, hoặc mua cây dứa cảnh). Cho vào nồi đun sôi, uống thay nước.
Hiệu quả: Em thấy hiệu quả tốt, có gầy đi mà không bị xấu da như lá cà phê, lại còn ngon nữ chứ. Tuy nhiên cách này chống chỉ định với người thiếu máu ( vì rau cần ta không dùng được với người thiếu máu). Loại nước này còn có tác dụng bổ thận mát gan, giải nhiệt, tốt cho sức khỏe. Thoải mái mà uống nhá.
Cách 4: Uống nước muồng muồng
Ra hàng thuốc bắc mua hạt muồng muồng về nấu nước uống thay nước lọc.
Hiệu quả: Giảm béo, giải nhiệt, trị chứng mất ngủ. Em thấy cách này hiệu quả. pà em uống nhiều nên không béo ra được . Đặc biệt phù hợp với ai cơ địa khó ngủ. Ai mà ngủ nhiều rồi thì chống chỉ định nhá, vì uống nước này ngủ ngon lắm đó.
10 Điều Cần Biết Khi Sử Dụng Mặt Nạ Tự Nhiên
Đắp mặt nạ là cách thức đơn giản, ít tốn kém mà lại rất hiệu quả để mang đến vẻ mịn màng, tươi trẻ dài lâu cho làn da. Những lưu ý sau giúp mang lại kết quả tốt nhất cho các chị khi sử dụng mặt nạ tự nhiên.
1. Trước hết cần xác định da mình thuộc loại nào để chọn mặt nạ phù hợp.Nhiều chị em chỉ "đoán" loại da của mình theo cảm tính nên dẫn đến những sai lầm trong việc chăm sóc da hoặc chọn mỹ phẩm. (Xem cách xác định chính xác loại da).
2. Không cần và không nên đắp mặt nạ tự nhiên hàng ngày. Tại sao? Vì trong các loại mặt nạ có thể chứa những hợp chất axit và chất tẩy. Nếu dùng quá thường xuyên da các chị dễ bị mỏng, khô, hoặc sần sùi, dễ nổi mụn và mẫn cảm. Chỉ nên dùng 2-3 lần/tuần là vừa hoặc 1-2 lần/tuần cũng đủ. Quan trọng là phải kiên trì.
Hãy vô cùng cẩn thận với lời khuyên đắp mặt nạ hàng ngày trong thời gian dài nhé, nhất là những chị da yếu, vì có thể khiến da mặt bắt nắng rất khủng khiếp đấy (mặc dù có thể thấy hiệu quả nhanh). Vẻ đẹp thực sự là vẻ đẹp bền lâu các chị ạ.
3. Nếu khi sử dụng một loại mặt nạ nào đó mà bị kích ứng, hãy chuyển sang một loại mặt nạ khác. Điều này rất bình thường, các chị không nên tự trách là tại sao da mình "dở hơi" quá, hoặc người ta ai cũng đẹp ra chỉ có mình xấu v.v. Cần luôn luôn lạc quan các chị nhé. Hà cũng đã thử qua rất nhiều loại mặt nạ trước khi tìm được một vài loại hợp nhất với mình.
4. Cần rửa mặt thật sạch trước khi đắp (để loại bỏ những bụi bẩn, giúp da dễ tiếp thu dưỡng chất từ mặt nạ) và sau khi đắp (để làm sạch những chất axit, cặn bã từ mặt nạ). Đắp xong nên thoa thêm toner (nước hoa hồng, nước cân bằng da) cho da săn chắc và se nhỏ lỗ chân lông. (Xem thêm cách tự làm toner hoa hồng tại nhà).
5. Cần để mặt nạ từ 15-30 phút để các dưỡng chất thấm vào da, nhanh quá hay lâu quá đều không tốt (lâu quá có thể làm mất lớp màng bảo vệ da).
6. Sau khi chuẩn bị mặt nạ xong mà chưa dùng ngay thì nên cho vào tủ lạnh bảo quản. Để ở ngoài mặt nạ dễ bị oxi hóa và vi khuẩn xâm nhập. Với đa số mặt nạ tự nhiên, nếu dùng không hết các chị có thể để tủ lạnh để cho lần sau (trong vòng 5-7 ngày thôi nhé!). Tuy nhiên đắp ngay luôn luôn cho kết quả tốt hơn hẳn.
7. Nên duy trì việc đắp mặt nạ thiên nhiên lâu dài và đều đặn (1-2 lần/tuần). Rồi nhiều người sẽ khen các chị trẻ hơn tuổi đấy! Nếu đợi đến khi da có dấu hiệu đi xuống rồi mới chăm sóc thì sẽ khó đẹp bằng khi được chăm sóc đều đặn.
8. Tránh để da tiếp xúc với ánh nắng ngay sau khi đắp mặt nạ. Khi đó da mặt tạm thời trở nên mỏng hơn, rất dễ bắt nắng. (Xem thêm lớp màng axit bảo vệ da).
9. Thời gian đắp mặt nạ tự nhiên tốt nhất là buổi tối trước khi đi ngủ, để làn da và cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn, các dưỡng chất dễ hấp thụ vào da hơn.
10. Nên thoa kem dưỡng ẩm cho da (nếu được) sau khi hoàn tất việc đắp mặt nạ, đặc biệt là với chị nào da khô.
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)